De functie van slaap
Tijdens het slapen komt het lichaam tot rust. Er bestaan verschillende theorieën over de functie van slaap. Maar wie regelmatig slecht slaapt, weet het: een goede nachtrust is kostbaar en onmisbaar. De meeste mensen genieten gelukkig 's nachts van hun welverdiende nachtrust. Maar er zijn ook ongeveer 1,5 miljoen Nederlanders met slaapproblemen. Ze slapen niet of nauwelijks, dromen angstig, denken dat ze stikken of schoppen zonder dat ze het willen met hun benen.
Slapen en gezondheid
Slapen is nodig om tot rust te komen, lichamelijk en geestelijk te herstellen en weer energie te krijgen. Bij een tekort aan slaap komt het lichaam niet volledig tot herstel en zal het overdag niet optimaal functioneren. Natuurlijk en gelukkig gebeurt dit niet meteen na een keer slecht slapen. Maar wie regelmatig een doorwaakte nacht heeft, kan dat gaan merken aan zijn gezondheid.
Slaapstoornissen
Meer dan 15 procent van de Nederlanders heeft regelmatig last van slaapstoornissen. Dit is het geval als u regelmatig slecht slaapt, gedurende minstens een maand en daardoor overdag minder goed functioneert. Voorbeelden zijn:
- apneu
- slaapwandelen
- narcolepsie
- restless legs (rusteloze benen)
Tips om beter te slapen
Slaapt u ook regelmatig slecht en wilt u daar verandering in brengen? Lees dan eens onze slaaptips en ontdek wat voor u kan werken:
- een slaapdagboek bijhouden
- een slaapritme ontwikkelen
- uw slaapkamer veranderen
- alleen slapen.